Если после занятий у вас возникает жажда, значит ваш организм испытывает обезвоживание!
Наука по этому поводу считает, что нужно предупреждать ситуацию, выпивая непосредственно перед тренировкой полстакана-стакан питьевой воды, и повторять эту процедуру примерно каждые полчаса.
Рассчитывается так: на полкило потерянного веса поллитра воды.
Ваш комментарий
дегидратация особенно опасна для детей и женщин после 40.